کتاب راهنمای عملی شادکام زیستن

کتاب راهنمای عملی شادکام زیستن رویکرد عملی برای دستیابی به زندگی دلخواه نوشته سونیا لوبامیرسکی با ترجمه دکتر محسن زندی، توسط انتشارات رشد به چاپ رسیده است..

موضوع کتاب: روانشناسی، مهارت های اجتماعی ارتباطی، سرشار از شادکامی و خوشبختی, درباره عشق و روابط زناشویی

همه ما خواهان آنیم که زندگی ای سرشار از شادکامی و خوشبختی داشته باشیم؛ حتی اگر آشکارا به آن اعتراف نکنیم، یا امیال مان را به اختیار خودمان در پسِ عبارت های مختلف پنهان نگه داریم. رویاهای ما خواه درباره موفقیت شغلی، شکوفایی معنوی، حس پیوستگی، یا هدفمندی در زندگی باشند، و خواه درباره عشق و روابط زناشویی، ما سخت خواهان تحقق آن ها هستیم؛ زیرا اساساً بر این باوریم که ما را شادکام تر می سازند. با وجود این، فقط معدودی از ما حقیقتاً می دانیم شادکامی مان را افزایش دهیم، یا روش رسیدن به آن چیست. با کنار ایستادن و نگریستن به فرض ها و تصورات ریشه دارتان درباره نحوه شادکام تر زیستن، و این که آیا اصلاً چنین چیزی به نظر شما ممکن است ( چیزی که امیدوارم این کتاب شما را برای آن برانگیزاند)، می فهمید که شادکام تر زیستن شدنی است، در توان شماست، و یکی از حیاتی ترین، مهم ترین و واجب ترین کارهایی است که می توانید در حق خودتان و دور و بری هایتان انجام دهید.

کتاب «راهنمای عملی شادکام زیستن» از مهم ترین کتاب های گرایش نوپای روانشناسی مثبت نگر است که در میان محققان این رشته ارزش بسیاری دارد و استناد بسیاری به آن می شود. مهم ترین مزیت کتاب حاضر آن است که نویسنده از سویی تماماً بر اساس تحقیقات تجربی استوار است، از این رو کتابی است که به کار متخصصان روان شناسی می آید؛ و از سوی دیگر نویسنده با تمام توان تلاش کرده است تا این تحقیقات را به زبانی ساده برای توده ی مردم بیان کند و تکنیک های عملی در اختیارشان بگذارد تا سطح زندگی شان را بهبود بخشند. از این رو، خواندن آن را به همه، در هر سطحی از دانش و موقعیت اجتماعی، توصیه می کنیم.

مباحث کتاب راهنمای عملی شادکام زیستن

1. راه دستیابی به شادکامی واقعی و ماندگار
2. آیا می توان شادکام تر زیست
3. شما چگونه و چرا شاد هستید
4. چگونه فعالیت های شادکامی بخش متناسب با علایق ارزش ها و نیازهایتان را پیدا کنیم
5. فعالیت های شادکامی
6. پیش از ان که شروع کنی
7. قدردانی کردن و مثبت اندیشی
8. سرمایه گذاری در روابط اجتماعی
9. مدیریت استرس سختی و آسیب
10. زندگی در حال
11. فعالیت شادکامی بخش شماره ده : تعهد به اهدافتان
12. مراقبت از بدن و روان
13. رازهای سادکامی ماندگار
14. پنج چگونگی در پس شادکامی بادام
15. اگر افسرده اید
16. ضمیمه ها