نقد و بررسی
کتاب راهنمای کامل آموزش بوکسمشخصات
ناشر
علم و حرکت
نویسنده
یان الیور
مترجم
خداداد لطافت کار, مصطفی خانی
قطع کتاب
وزیری
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1401
نوبت چاپ
چهارم
تعداد صفحات
272
کتاب راهنمای کامل آموزش بوکس (تکنیک، تاکتیک، بدنسازی) نوشته یان الیور با ترجمه مصطفی خانی, خداداد لطافت کار, توسط انتشارات علم و حرکت به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: تربیت بدنی و علوم ورزشی, آشنایی با تکنیک ها, تمرینات اختصاصی بوکس
معرفی مباحث کتاب راهنمای کامل آموزش بوکس
- تاریخچه
- آشنایی با قوانین مسابقات بوکس آماتور
- آشنایی با تکنیک ها و تاکتیک های پایه
- کار با کیسه
- تمرین با میت
- تمرینات اختصاصی بوکس
- طناب زدن
- دویدن
- تمرینات با وزنه
- حرکات نرمشی یا سوئدی
- تمرینات عضلات عمقی تنه برای بوکس
- تمرینات دایره ای
- تمرینات دو نفره
- تمرینات انفرادی
- تمرینات پیشرفته
- و…
0دیدگاه