نقد و بررسی
کتاب زمان بندی تغذیه برای رسیدن به اوج عملکرد ورزشیمشخصات
ناشر
حتمی
نویسنده
هیدی اسکولینک, آندرا کرنوس
مترجم
معصومه حسینی, پروین فرزانگی
قطع کتاب
وزیری
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1399
نوبت چاپ
پنجم
تعداد صفحات
288
کتاب زمان بندی تغذیه برای رسیدن به اوج عملکرد ورزشی نوشته هیدی اسکولینک, آندرا کرنوس با ترجمه احمد نیک روان، ابراهیم متشرعی، محسن زروار، محمد حتمی رازلیقی, نعیما خواجوی , توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب شامل تربیت بدنی و علوم ورزشی, فیزیولوژی ورزشی, تمرینات مقاومتی, تغذیه می‌باشد.
معرفی مباحث کتاب زمان بندی تغذیه
اصول کلی
- مزیت زمانبندی
- نقش علم در تغذیه
مواد مغذی
- کربوهیدرات به عنوان یک سوخت اولیه
- نیمرخ پروتئین
- چربی در رژیم غذایی
- ویتامین ها و مواد معدنی ضروری
- نقش مایعات
- مکمل ها
برنامه ها و روش های جذب سوخت و نمونه های غذایی
- راهکارهای زمانبدی برای ورزشکاران
- قدرت و توان
- استقامت
- ورزش های ناپیوسته
0دیدگاه