کتاب عادت های خرد

همه ما می خواهیم غذاهای سالم تری بخوریم، وزن کم کنیم،  بیشتر ورزش کنیم و بهتر بخوابیم. اما آمار نگران کننده اضافه وزن، بی خوابی و استرس مردم، شکاف عمیقی را میان آنچه مردم می خواهند و آنچه واقعا انجام می دهند به نمایش می گذارد. من اینجا هستم تا بگویم مشکل از شخص ما نیست مشکل از رویکرد ما برای تغییر است. عادت های خرد چهارچوبی جدید را برای تغییر پیش روی ما می گذارد که حاصل چندین سال تحقیق و آزمایش عملی بر روی بیش از چهل هزار نفر است. کسانی که این کتاب را می خوانند روشی ساده برای قابل دستیابی کردن اهدافشان می آموزند و هم چنین یاد می گیرند که این احساسات هشتند که عادت ها را در وجود ما نهادیه می کنند نه تکرار رفتارها.

مباحث کتاب عادت های خرد

1. تغییر می تواند ساده و سرگرم کننده باشد
2. عناصر تشکیل دهنده رفتار
3. انگیزه تمرکز روی سازگاری
4. توانایی سادگی کارمان را راه می اندازد
5. یادآورها قدرت رفتارهای پی در پی
6. احساسات عادت ها را خلق می کند
7. تبدیل عادت های خرد به عادت های تحول آفرین
8. ترک عادت های بد یک راه حل اعده مند
9. ما چگونه در کنار هم تغییر می کنیم
10. تغییرات کوچکی که همه چیز را عوض می کند