نقد و بررسی
کتاب عملکرد فوق العاده ورزشیمشخصات
ناشر
علم و حرکت
نویسنده
پائل مور
مترجم
ساناز فرجی, آتنا غرایاق زندی, راضیه میرآخورلی, محبوبه غیور نجف آبادی
قطع کتاب
وزیری
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1402
نوبت چاپ
دوم
تعداد صفحات
192
کتاب عملکرد فوق العاده ورزشی نوشته پائل مور ترجمه محبوبه غیور نجف آبادی، راضیه میرآخورلی، آتنا غرایاق زندی، سانا زفرجی توسط انتشارات علم و حرکت به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: تربیت بدنی و علوم ورزشی، فعالیت های ورزشی
ورزشکاران برجسته استقامت جهان نه تنها برخی از آماده‌ترین افراد از لحاظ جسمانی در این کره خاکی هستند، بلکه از نظر ذهنی نیز در زمره سخت‌ترین افراد قرار دارند. تمرین و مسابقه دادن در بالاترین سطح رقابت در طی صدها و گاهی هزاران مایل آماده‌سازی، فداکاری و توانایی فشار آوردن به بدن و ذهن، فراتر از حد معمول است. عملکرد فوقالعاده ورزشی، بینشی نو در مورد روانشناسی این ورزشکاران ارائه می‌دهد. پلُ مور با مصاحبه با 14 ورزشکار فوقالعاده، پویایی مقاومت ذهنی مورد نیاز آنها (انگیزه، تمرکز و توانایی مثبت نگه‌داشتن ذهن را در عمق خستگی) را تحریک می‌کند. برای مثال «راشل کادمن » برای خوردن فیل «قوس تا قوس » (دویدن از لندن به دوور، شنا کردن کانال مانش، و سپس دوچرخه سواری به پاریس) چه کاری انجام داد؟ و برای برنده شدن؟ این اراده فولادین فراتر از این همه تلاش صرف و در صورت لزوم، فشار آوردن و بداهه‌پردازی را نیز می طلبد.
داستان این پیروزیهای سخت رقابتی به شدت، در مشارکتهای برت ساتون ، مربی مشهور جهان در مسابقات سه‌گانه و کریگ الکساندر، یکی از بزرگترین ورزشکاران تاریخ Ironman وجود دارد. دیگران، مانند دیی کافاری، اولین زنی که در هر دو جهت، جهان را به صورت انفرادی دور می‌زند، برای غلبه بر چالشهایی که خودشان انتخاب کرده بودند، به مقاومت نیاز داشتند. عملکرد فوقالعاده ورزشی با مثالهایی از اجرای استراتژیهای ذهنی، نه تنها به سخت‌ترین لحظاتی که این ورزشکاران حرفه‌ای با آن روبرو شده‌اند، می‌پردازد، بلکه به خوانندگان توصیه می‌کند که چگونه می‌توانند این تکنیکها را حتی برای کارهای غیرورزشی و زندگی روزمره خودشان نیز به‌کار گیرند.
معرفی مباحث کتاب عملکرد فوق العاده ورزشی
- سرسختی ذهنی چیست
- انگیزه ایجاد حرکت
- تعیین هدف: کمک برای رسیدن به هدف
- تمرین کردن ایجاد اعتماد به نفس از طریق آماده سازی
- ایجاد تعادل مناسب
- مدیریت تخود
- مدیریت حال
- دیدن باورکردن استمثبت گرایی این که فکر کنید می توانید با نمی توانید همان می شود
- سازگاری شکست دادن ناگهانی
- هدف گذاری کوچک یک فیل را چگونه می شود خورد
- پیروزی : تمام چیزی که ذهن وجود دارد
- وقتی همه چیز دست به دست هم می دهند
0دیدگاه