کتاب وزنه برداری انفجاری برای رشته های ورزشی

کتاب وزنه برداری انفجاری برای رشته های ورزشی نوشته هاروی نیوتن با ترجمه دکتر فردین مرادی، عابدین مرادی، داود غفوری, توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب شامل علوم ورزشی و تربیت بدنی, تمرین برای قدرت مطلوب, ترکیب وزنه‫ برداری و پلایومتریک‬ می‌باشد.

ورزش در قرن بیست و یکم در‫برگیرنده سطح بالایی از عملکرد است تا آن چیزی که پیشینیان ما تصور می‫ کردند. امروزه عملکرد ورزشی پیامد بسیاری از متغیرها است و کم هم نه بلکه تا حدود زیادی با برنامه‫ های قدرتی و آماده‫ سازی توسعه می‫ یابد. برتری بیش‫تر ورزشکاران و مربیان ساختن بدن قوی‫ تر، سریع‫ تر و نیرومندتر است.‬‬‬‬‬‬‬‬

تمرینات قدرتی، یک بخش پذیرفته شده از تمرین برای بیش‫تر رشته‫ های ورزشی است. در جست‫وجوی استفاده از بهترین شکل تمرینات قدرتی، مربیان و دانشمندان ورزش به طور دقیق رشته‫ ی ورزشی وزنه‫ برداری را بررسی کرده‫ اند. بعد از همه‫ ی این‫ ها، وزنه‫ برداران در میان قوی‫ ترین و نیرومندترین ورزشکاران جهان ورزش قرار دارند. با وجود این، وزنه‫ برداری رشته‫ ی ورزشی پیچیده‫ ای است؛ زیرا، قبل از این‫که شما بتوانید با امنیت و به طور مؤثر این نوع تمرینات را در برنامه آماده ‫سازی به کار ببرید به درک نکات مهمی نیاز خواهید داشت.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬

وزنه‫ برداری انفجاری برای سایر رشته‫ های ورزشی، برای ورزشکاران، مربیان، پژوهشگران ورزش، دانشجویان و حرفه‫ ای‫ های آمادگی جسمانی نوشته شده است که می‫ خواهند درک صحیحی از این رشته‫ ی ورزشی، یعنی وزنه‫ برداری و تمرینات مرتبط با آن داشته باشند. درک بهتر از چگونگی و چرایی انجام حرکات وزنه‫ برداری شما را آماده خواهد کرد که با امنیت و به طور مؤثر این تمرینات را در جلسات تمرینی خود ادغام کنید.‬‬‬‬‬‬‬‬….

معرفی مباحث کتاب وزنه برداری انفجاری

1. تمرین برای قدرت مطلوب
2. توسعه توان انفجاری
3. ترکیب وزنه‫ برداری و پلایومتریک‬
4. ساخت تکنیک پایه
5. یک ضرب
6. دو ضرب
7. بالا بردن
8. تمرینات بالا کشیدن
9. تمرینات اسکات و پرس
10. طراحی برنامه تمرینی مؤثر
11. برنامه‫ های تمرینی تخصصی-ورزش‬