نقد و بررسی
کتاب وعده های غذایی پر حجممشخصات
ناشر
حتمی
نویسنده
سعید احمدی براتی, فرانک هلبی
قطع کتاب
وزیری
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1398
نوبت چاپ
دوم
تعداد صفحات
104
کتاب وعده های غذایی پر حجم نوشته سعید احمدی براتی, فرانک هلبی, توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب شامل تربیت بدنی و علوم ورزشی, بدنسازی و پرورش اندام, مواد خام وعده های عضله ساز, پروتئین های گیاهخواران می‌باشد.
اگر به توصیه‌های سایر کتاب‌های این مجموعه درست عمل کنید، شما با صرف زمان 15 دقیقه در روز برای تمرین‌‌های ورزشی و بدون شُل شدن عضلات، می‌توانید عضله‌سازی کنید. شما عضلات خود را تحت تأثیر حرکات سریع و استراتژیک قرار می‌دهید که این مجموعه کتاب به آن پرداخته است.
91 صفحه‌ی بعدی این کتاب، درباره‌ی تأمین سوخت موتور بدنتان است که به شما کمک می‌کند که سخت‌تر و سریع‌تر تمرین کنید و فیبرهای عضلانی را تقویت کنید، طوری که فیبرها بشکنند و دوباره به شکل بهتر و بزرگ‌تری بازسازی شوند. زمان آن رسیده است که درباره‌ی اهمیت پروتئین مطالعه کنید و بدانید چگونه از کم‌ترین میزان غذا بیشترین پروتئین را دریافت کنید. برای تهیه یک وعده‌ی غذایی خوشمزه از پروتئین، به آشپزخانه بروید. این کار بیشتر از 15 دقیقه وقت شما را نخواهد گرفت. در حال حاضر این کار بسیار هوشمندانه انجام می‌گیرد.
معرفی مباحث کتاب وعده های غذایی پر حجم
- ساختن سیکس پک
- قدرت پروتئین
- مانتراهای عضله
- ماهیت پروتئین
- مواد خام وعده های عضله ساز
- بهترین سینه ها
- استیک کامل
- مظنون اصلی
- پروتئین های گیاهخواران
- غذاهای اصلاح ژنتیکی
- چربی بخورید و عضله سازی
- سوخت های سریع قبل از ورزش
- صرفه جویی در زمان
- غذاهای ترمیم کننده
- معلومات خاص درباره ماهیچه
0دیدگاه