نقد و بررسی
کتاب کار توجه آگاهی و پذیرش برای درمان اضطراب اجتماعی و کمرویی انتشارات ارجمندمشخصات
ناشر
ارجمند
نویسنده
ژان فلمینگ, نانسی کوکووسکی
مترجم
مجتبی طغیانی
قطع کتاب
وزیری
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1395
نوبت چاپ
اول
تعداد صفحات
168
کتاب کار توجه آگاهی و پذیرش برای درمان اضطراب اجتماعی و کمرویی نوشته ژان فلمینگ، نانسی کوکووسکی با ترجمه مجتبی طغیانی، توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: روانشناسی، روان‌درمانی و مشاوره، درمانهای موج سوم، کمرویی و اضطراب اجتماعی
کتاب حاضر را به چشم یک مربی بزرگ اسکی روی یخ نگاه کنید. کمرویی و اضطراب اجتماعی، ما را به سمت لبۀ پیست اسکی روی یخ اجتماعی، هُل می‌دهد؛ بنابراین باید محکم، میلۀ محافظ پیست را بگیرید. در چنین وضعیتی، امکان بهره‌مندی از نشاط و فعالیت وجود ندارد. این کتاب، دست شما را می‌گیرد و به شما یاد می‌دهد چگونه در این پیست، تعادل خود را حفظ کنید و درحالی‌که به طور کامل مشغول فعالیت اجتماعی هستید؛ مسیر خود را انتخاب کنید. آیا از زندگی در لبۀ اضطراب‌زای آن خسته شده‌اید؟ دست خود را از میلۀ محافظ پیست بردارید و به جای آن، این کتاب را در دست بگیرید». دکتر استیون س. هیز (استاد روانشناسی دانشگاه نوادا و نویسندۀ کتاب «انتخاب شما کدام است؟ دام‌های ذهن یا راه زندگی.
مباحث کتاب توجه آگاهی و پذیرش برای درمان اضطراب اجتماعی و کمرویی
- تعریف اضطراب اجتماعی و کمرویی
- حالت ایمنی: هزینه های دنبال کردن این حالت
- دانستن آنچه مهم است: کشف ارزش ها و اهداف
- معرفی توجه آگاهی
- “ABS” خود را قوی کنید: پذیرش احساسات بدنی
- جداشدن از افکار اضطراب آمیزتان
- استفاده از حالت اقدام حیاتی
- حرکت به سوی زندگی سرزنده و با نشاط
0دیدگاه