کتاب کار ذهن آگاهی برای اختلال وسواس

کتاب کار ذهن آگاهی برای اختلال وسواس نوشته جان هرشفلید، تام کاربوی ترجمه گیتی شمس، وحید ملک پور توسط انتشارات دانژه به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: روانشناسی، روان درمانی، روانشناختی

تلفیق ذهن آگاهی و درمان شناختی به همراه دارودرمانی، به منظورچیرگی بر اختلال وسواس، روش موثر وکارآمد درمان اختلال وسواس است. نویسندگان این کتاب کار که از درمانگران برجسته‌ی اختلال وسواس هستند، هم‌زمان با پیگیری جلسات درمان حرفه‌ای، مطالعه‌ی کتاب را برای مراجعان بسیار مفید یافته اند. کتاب حاضر مشتمل بر هفده فصل است که در چهارفصل نخست، تاثیر به کارگیری ذهن آگاهی وشناخت درمانی را توضیح می‌دهد.وسواس آلودگی، مسئولیت پذیری و بازبینی، کمال گرایی،وسواس صدمه، گرایش جنسی، وسواس مذهبی، بیش آگاهی و ماندن در مسیر، از جمله عنوان های سایرفصول می باشد.در هر فصل با ارائه‌ی تمرین‌های مناسب و پیگیری آن خواننده را یاری می‌دهد تا آموخته های خود را تصحیح و به کاربندد. مطالعه‌ی کتاب برای درمانگران و به‌ویژه توصیه به مطالعه‌ی آن برای مراجعان بسیار مفید و کارساز خواهد بود.

در مجموع گاهی ما قادر به بازبینی این حقیقت نیستیم که موجوداتی اجتماعی هستیم که خود را با دیگران مقایسه و در تقابل با آن ها می بینیم. مقایسه و هم سنجی ایرادی ندارد. اشکال در شیوه و نحوه ی برداشت ما است، به طوری که مقایسه هایی را که شکل می دهیم بسیار برایمان جالب و مهم هستند و همین طور پاسخ به آن ها را یک ضرورت می دانیم. ممکن است خود را با افرادی که اختلال وسواس ندارند مقایسه کرده و تصور کنید که آن ها چقدر آرامش دارند. اما حقیقت این است که آن ها هم دارای مشکلات و مسائل خاص خود هستند. ممکن است ظاهرتان را با یک سوپر مدل، هوشتان را با یک نابغه، باور مذهبی تان را با مشاور مذهبی مقایسه کنید، اما در نهایت این مقایسه ها چیزی جز اطلاعات و داده های تحریف شده برایتان به ارمغان نمی آورند. هر فردی را که با خود مقایسه می کنید، دارای ژنتیک متفاوت، دوران کودکی متفاوت، دوران تحصیلی و آموزشی متفاوت، مسائل و امور مختلف مختص به خود و غیره است. حتی خواهر و برادرهایتان که در یک خانواده با شما بزرگ شده اند تجارب متفاوتی از شما دارند. بنابراین این فرد دیگری که شما خودتان را با او مقایسه می کنید واقعا هم فرد دیگری است. اختلال وسواس ممکن است موجب شود فکر کنید که آن شخص دقیقا نسخه و کپی ای از شما است که به نحوی قادر به انتخاب گزینه ها و روش های مناسب تری است. اما چگونه چنین چیزی ممکن است؟ شما ممکن است در گذشته و در موقعیت های خاصی بهترین انتخاب ها را در زندگی تان نکرده باشید. اما این، آن چیزی نیست که شما در آن لحظه تصمیم گیری تصور آن را می کردید. به نظرتان دیگران چه ویژگی هایی دارند که شما هم دوست دارید داشته باشید؟

معرفی مباحث کتاب کار ذهن آگاهی

1. ذهن‌آگاهی و اختلال وسواس
2.  مغز، ذهن و شما
3. ذهن‌آگاهی و شناخت‌درمانی
4. ذهن‌آگاهی و رفتاردرمانی
5. ذهن‌آگاهی و اجبارها
6. ذهن‌آگاهی و درمان شناختی برای وسوس‌های فکری خاص
7.  پذیرش، ارزیابی و عمل
8.  وسواس آلودگی
9. وسواس مسئولیت‌پذیری/بازبینی
10.  وسواس کمال‌گرایی
11. وسواس صدمه
12. اختلال وسواس نسبت به گرایش جنسی (HOCD)
13.  اختلال وسواس نوع هراس از بچه‌بازی
14. وسواس مرتبط با روابط بین فردی
15. وسواس مذهبی
16.  اختلال وسواس نوع بیش‌آگاهی
17. ذهن‌آگاهی، اختلال وسواس و شما
18. و…