کتاب کار رویکردهای مبتنی بر پذیرش برای مسائل مربوط به وزن

کتاب کار رویکردهای مبتنی بر پذیرش برای مسائل مربوط به وزن (خود را بپذیر) نوشته مارگت آی برمن ترجمه سیمین حسینیان،رقیه نوری پور لیاولی توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: روانشناسی، اکت، روان درمانی و مشاوره

این کتاب در سه بخش اطلاعات سودمندی را دربارۀ مشکلات مراجعین در پایداری کاهش وزن ارائه می‌دهد. بخش اول، شامل بررسی اقدامات قبلی مراجع در کنترل وزن و تغییر ‏تصویر بدنی و همچنین اطلاعات لازم برای کمک به مراجع است تا وی دریابد که چرا کاهش وزن در گذشته موثر نبوده است. بخش دوم حاوی اطلاعات و ‏تمرین‌هایی است که به مراجع کمک می‌کند تا پذیرشی جدید از بدن و ارتباط آن با غذا و همچنین ابزاری برای رشد ذهن‌آگاهانه ایجاد کند. بخش سوم به ‏مراجع کمک می‌کند تا در ارزیابی ارزش‌ها، غذا، ظاهر و سایر زمینه‌های مهم زندگی، با مقابله با موانع ذهنی و عملی مشکل‌ساز، در شناسایی، آزمایش و ‏تعهد خود اقدام کند‎.‎

مباحث کتاب کار رویکردهای مبتنی بر پذیرش

1. وزن شما، بدن شما می توانید کنترلش کنید
2. چالش بدن شما ارزیابی پیشرفت شما تا کنون
3. حقیقت شگفت انگیز درباره کاهش وزن
4. عصای جادویی
5. پذبرش بدن
6. تعدیل برنامه ریزی متناسب با بدن شما
7. از ذهن آگاهی تا پذیرش
8. برنامه ریزی خودتان را تهیه کنید
9. آیا می توانید با بدن فعلی آنگونه که همیشه می خواستید زندگی کنید
10. ارزش تغذیه خودتان
11. نهادینه کردن ارزش هایتان
12. بودن با بدن خود در زندگی ای که واقعا می خواهید