کتاب کنترل فشار روانی

کتاب کنترل فشار روانی نوشته جرالد. اس . گرینبرگ با ترجمه  محسن دهقانی، بهمن نجاریان، علی شیرافکن، سامک خدارحیمی، توسط انتشارات رشد به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: روانشناسی، روانشناسی دانشگاهی، فشار روانی,کنترل فشار روانی

بخش اول كتاب، بحث كاملی را شامل می شودکه درباره واكنش فشار روانی و ارتباطش با بیماری و مرض می باشد.بخش‌های دوم،سوم و چهارم به شما آموزش می دهند كه چگونه در فاصله زمانی میان عوامل فشارزا و برانگیختگی فیزیولوژیكی مداخله و بدین وسیله آثار زیان‌بار عوامل فشارزایی را كه با آن‌ها مواجه هستید، محدود كنید. خلاصه، یاد می گیرید چگونه با موقعیت‌های زندگی سازگار شوید، رویدادها را متفاوت درك كنید، كمتر هیجانی باشید و از محصولات فشار روانی برای كوتاه كردن دوره آن‌ها استفاده كنید.

بخش پنجم درباره فشارهای روانی افراد خانه‌دار، كارگرانی كه بیرون از منزل كار می‌كنند، كودكان و جوانان، دانش‌جویان، و سالمندان بحث می‌كند.روش‌های كنترل فشار روانی كه در بخش‌های دوم، سوم و چهارم  کتاب آورده شده است،خاص هركدام از این گروه‌هاست تا نقش آن‌ها در تسكین آثار زیان‌بار فشارهای روانی نشان داده شود.

معرفی مباحث کتاب کنترل فشار روانی

1. فشار روانی چیست
2. فیزیولوژی روانی فشارروانی
3. فشار روانی و اختلال / بیماری
4. مداخله
5. موقعیت زندگی و مداخلات درون فردی
6. موقعیت زندگی و مداخلات بین فردی
7. مداخلات ادراکی
8. معنویت و فشار روانی
9. مراقبه
10. آموزش خودزاد و تصویرسازی ذهنی
11. تن آرامی پیشرونده
12. پسخوراند زیستی و سایر فنون تن آرامی
13. مداخلات منجبر به برانگیختگی فیزیولوژیکی
14. راهبردهایی برای کاهش رفتارهای فشارزا
15. و..