نقد و بررسی
کتاب HIIT بدن و مغز خود را شارژ کنیدمشخصات
ناشر
حتمی
نویسنده
استیو برت
مترجم
امید صالحیان, ایمان رحیمی
قطع کتاب
وزیری
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1400
نوبت چاپ
اول
تعداد صفحات
132
کتاب HIIT بدن و مغز خود را شارژ کنید نوشته استیو برت با ترجمه امید صالحیان, ایمان رحیمی, توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب شامل علوم ورزشی و تربیت بدنی, حرکت های تمرینی HIIT, سوال های متداول در مورد HIIT می‌باشد.
صنعت HIIT در کمتر از پنج سال از صفر به صد رسیده است و به نظر می رسد که هم چنان به رشد خود ادامه می دهد (این به معنای سرقت سهم بازار از سایر فعالیت ها و همچنین جذب بیشتر شرکت کنندگان جدید است) و روی کاغذ یک رقابت جذاب و سالم و هم ینطور احترام بین بِرندهای رقابت کننده وجود دارد. برتری یک سیستم تمرینی با ترکیبی از نتایج مثبت در آزمایشگاه و یا قدرت افراد (موفقیت تجاری) به اثبات میرسد و در حقیقت موفقیت یک صنعت به همان اندازه که نیاز به ارائه دستاوردهای مثبت برای موفقیت دارد، به تصویری که در ذهن شرکت کنندگان ایجاد می کند نیز وابسته است. به همین دلیل، انتخاب یک برنامه از برندهای بی شمارمی تواند قدم نهادن در میدان مین باشد. در اینجا چند مورد وجود دارد که مورد تأیید هستند یا به کرات استفاده از روش آنها گوشزد شده است.
از نقطه نظر موفقیت در آزمایش، می توان سیستم تمرینی تاباتا را رهبر این مجموعه دانست. تاباتا در سال 1996 توسط پروفسور ایزومی تاباتا در ژاپن ایجاد شد و اسپرینت 8، که توسط فیل کَمبل و دکتر مرکولا در ایالات متحده ایجاد شد. هر دو سیستم قبل از معرفی به عموم از طریق برنامه های تحقیقاتی توسعه یافتند.
معرفی مباحث کتاب بدن و مغز خود را شارژ کنید
- اصول بنیادی
- آنچه که نیاز دارید
- حرکت های تمرینی HIIT
- برنامه های تمرینی
- ارزیابی تمرین های HIIT و چالش های تمرین
- سوال های متداول در مورد HIIT
0دیدگاه