کتاب unf*ck yourself

کتاب unf*ck yourself نوشته گری بیشاپ, توسط انتشارات جنگل به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: روانشناسی, روانشناسی عمومی, مسائل و مشکلات آسیب زا

کتاب خودت را به فنا نده (UNFU*K YOURSELF: Get Out of Your Head and into Your Life)، نوشته‌ی گری جان بیشاپ است که اولین بار در سال ۲۰۱۶ به انتشار رسید. آیا از احساس درماندگی و ناامیدی خسته شده اید؟ اگر اینطور است، گری جان بیشاپ برای این مشکل شما راه حلی دارد. او در این کتاب آموزنده و واقع‌گرایانه، ابزار و توصیه‌هایی را در اختیارتان قرار می‌دهد که با کمک آنها، خواهید توانست از شر مسائل و مشکلات آسیب‌زا رها شوید و به نسخه‌ی «به فنا نرفته‌ی» خودتان اجازه‌ی بروز دهید.ما دائما به خودمان رشوه می‌دهیم.

انواع و اقسام بهانه را در دسترس داریم که به خودمان بگوییم: «نمی‌توانیم.» نمی‌توانم، نمی‌توانم، نمی‌توانم؛ اما بدان که می‌توانی. این‌ها همه بهانه است. تو همه‌ی اقدامات مهم را به خودت وعده و وعید می‌دهی، و با فهرست بلند بالایی از دلایل، از انجام آنها طفره می‌روی و تنها چیزی که پس از آن نصیبت می‌شود این است که تبدیل به یک آدم چرندگو می‌شوی. با این کار، تو بدتر از هرکس دیگری به خودت خیانت می‌کنی! به شرایط درونی‌ات اشاره نکن. این هم بهانه‌ای بیش نیست که برای خودت می‌آوری تا از ریسک‌های زندگی خود را دور نگه داری. مشکل اینجاست که زندگی دقیقا همان مکان‌ها و زمان‌های ریسک‌پذیر است! بقیه، فقط زنده بودن است.