کراس فیت

کتاب کراس فیت نوشته صادق سلامی, دکتر علی پاکدل, توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: تربیت بدنی و علوم ورزشی, بدنسازی و پرورش اندام, آناتومی و فیزیولوژی ورزشکاران

کراس فیت با همه‌ی ورزش‌هایی که تا به امروز از دور و نزدیک دیده و یا حتی خود تجربه کرده‌اید متفاوت است. کراس فیت فراتر از یک رشته‌ی ورزشی منتهی به فیتنس بوده و سبک خاصی از زندگی است که امروزه در دنیا میلیون‌ها طرفدار مشتاق دارد و چند سالی است در ایران نیز محبوبیتی فراوان یافته است. کاهش سریع و محسوس وزن زاید، افزایش حجم و چگالی توده‌ی عضلانی، شش تکه‌های شکم که آن را به نام سیکس پک می‌شناسید، بهبود کیفیت کارکرد سیستم قلبی و عروقی، تقویت سیستم تنفسی، رفع تنش و استرس و اضطراب و حتی بهبود کیفیت خواب و… تنها بخشی از مزایای کراس فیت محسوب می‌شوند.

در کراس فیت تنها چند دقیقه تمرین در طول روز برای بهره‌مند شدن از مزایای این رشته کفایت می کند، برای تمرین در رشته‌ی کراس فیت نیازی به در اختیار داشتن تجهیزات عریض و طویل و گران قیمت باشگاهی نیست و از همه مهم‌تر کراس فیت ورزشی اعتیاد آور است و ترک کردن اش حقیقتا نیازمند بستری شدن در کمپ ترک اعتیاد می باشد! در کتابی که پیش رو دارید کراس فیت را به ساده‌ترین بیان برای شما تشریح کرده و از همه مهم‌تر یک نمونه برنامه‌ی تمرینی کراس فیت، قابل اجرا در منزل را نیز برای شما آورده‌ایم تا بی‌نیاز از مربی و بی نیاز از باشگاه‌های کراس فیت نیز بتوانید در عرصه ی کراس فیت بتوانید وارد و از مزایای این رشته در حد اعلا بهره‌مند شوید.

مباحث کتاب کراس فیت

1. کراس فیت
2. آناتومی و فیزیولوژی ورزشکاران
3. تغذیه
4. برنامه نویسی و مقیاس گذاری
5. تمرین و مربیگری
6. آموزش دیدن اصلاح ۹ حرکت