کشف و خنثی کردن تله های فکری وسواس

کتاب کشف و خنثی کردن تله‌های فکری وسواس آموزش فراشناختی برای اختلال وسواس فکری عملی نوشته اشتفان موریتس، ماریت هاوشیلت با ترجمه دکتر مسعود چینی‌فروشان، توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: روانشناسی، روان‌درمانی و مشاوره، روان درمانی وسواس, اختلال وسواس فکری

این برنامه آموزشی برگرفته از مدل‌های نظری تاییدشده روانشناسان برای تبیین اختلال وسواس فکری– عملی است و هدف آن آموزش دانش و راهبردهای مقابله‌ای با تله‌های فکری رایج وسواس است. تله‌های فکری راه‌های غیرمفید برای جمع‌آوری و پردازش اطلاعات هستند؛ مانند توجه کردن به خطرهای بالقوة محیط به‌جای توجّه به جنبه‌های خنثی، باور به این که همه چیز باید کامل باشد، یا احساس مسئولیت مفرط دربارۀ دیگران.

این برنامه آموزشی به چند بخش تقسیم شده است و هر بخش به نوع خاصی از تله یا تحریف فکری می‌پردازد. علاوه‌بر‌این، بخش آخر به مشکلات ثانویه یا همراه وسواس می‌پردازد؛ مشکلاتی از قبیل افسردگی یا عزت‌نفس پایین، و همچنین برخی از ترس‌های رایج بیماران مبتلا به وسواس از قبیل ابتلا به اسکیزوفرنی یا مشکلات شدید مغزی. اگرچه این کتاب برای مبتلایان به اختلال وسواس فکری- عملی نگاشته شده است، مطالعۀ آن برای دانشجویان و درمانگران نیز آموزنده و مفید خواهد بود.

مباحث کتاب تله های فکری وسواس

1. آیا فکر بد غیرعادی هستند؟
2. آیا افکار بد منجر به رویدادهای بد می شوند؟
3. آیا افکار باید کاملا مطابق میل شما باشند؟
4. آیا دنیا جای خطرناکی است؟
5. آیا افکار بد باید سرکوب شوند؟
6. آیا لزوما هروقت که احساس خطر می کنم، خطری وجود دارد؟
7. آیا افکار وسواسی لزوما سمی هستند؟
8. آیا من مسئول همه چیز هستم؟
9. خوب بودن به اندازه کافی خوب نیست
10. آیا میتوانم به حقیقت مطلق دست پیدا کنم؟
11. آیا در فکر فرو رفتن به حل مسائل کمک میکند؟
12. اختلال وسواس فکری-عملی یک بیماری مغزی است-یعنی من نمیتوانم هیچ کاری برای تغییر آن انجام دهم؟
13. آیا من یک شکست خورده ام؟
14. یعنی دیگر بهتر نمیشوم و ممکن است در نهایت دیوانه شوم؟