کنترل وزن و کاهش چربی با تغذیه و ورزش

کتاب کنترل وزن و کاهش چربی با تغذیه و ورزش نوشته آقاعلی قاسم نیان، توسط انتشارات ورزش به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: علوم تربیت بدنی و ورزش, اضافه وزن و چاقی, کاهش وزن از راه ورزش

یکی از مشکلات اساسی افراد چاق آن است که عموما وزن ایده آلی را در نظر می گیرند که رسیدن به آن در عمل غیرممکن است.از این رو این افراد پس از مدتی زود خسته می شوند و از انجام فعالیت ورزشی و رعایت اصول تغذیه دست بر می دارند.
اگر به مطالبی که در این کتاب اشاره می شود،توجه کنند،کاهش وزن برای آنها کاملا ممکن و دست یافتنی خواهد شد.هدف کتاب کنترل وزن و کاهش چربی با تغذیه و ورزش،ارائه راهکارهایی است که ضمن کاهش وزن،سلامتی را بهبود بخشد.مهم ترین موضوع برای کاهش و کنترل وزن،داشتن اراده متکی بر بینش و شناخت است.

معرفی مباحث کتاب کنترل وزن و کاهش چربی با تغذیه و ورزش

1. تغییر نگرش نسبت به اضافه وزن و چاقی
2. عوامل موثر در ایجاد چاقی و تعیین وزن مطلوب
3. کاهش وزن از راه ورزش
4. کنترل وزن