یوگای کامل بدنی هاتا یوگا با سی دی

کتاب یوگای کامل بدنی هاتا یوگا با سی دی نوشته سوامی ساچی ‌داناندا با ترجمه مینا الهی, توسط انتشارات جیحون به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: روانشناسی, فرا روانشناسی, حالت‌های بدنی، روش‌هایی برای استراحت عمیق

این کتاب در بارة هاتایوگا یا همان یوگای علمی است. یوگای علمی شامل حالت‌های بدنی، روش‌هایی برای استراحت عمیق، کنترل تنفس، فرایندهای پاکیزه‌سازی و سیستم تمرکز فکری است. این تمرینات به منظور عبور از محدودیت‌های بشری، شناخت نفس خود و کسب تجربیات معنوی، هزاران سال توسط میلیون‌ها نفر تجربه شده‌اند. مطالعة این کتاب برای همة افراد، چه برای کسانی که در منزل تمرینات را انجام میدهند و چه برای کسانی که در کلاس‌های یوگا شرکت می‌کنند، قابل استفاده است.

معرفی مباحث کتاب یوگای کامل بدنی هاتا یوگا

1. نترا وبایامام (تمرین های چشم)
2. سوریا ناماسکارام (سلام به خورشید)
3. حالت های تمرکزی
4. حالت های پرورشی
5. پرانایاما
6. بانداها
7. مودراها
8. شات کرباها (شش تمرین نظافتی)