500 حرکت TRX

کتاب 500 حرکت TRX نوشته ناصر نوربخش, محمد نوربخش، توسط انتشارات بامداد کتاب به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: علوم تربیت بدنی و ورزش, متدولوژی تمرینات کشتی، تکنیک و تاکتیک بدنسازی کشتی

از نقاط قوت کتابی که می خوانید طراحی و ارایه تمرین های زمان بندی شده در چرخه های کوچک جلسه های روزانه، هفتگی تا 3 ماه و یک ساله برای ارتقای قابلیت های مختلف آمادگی عضلانی مانند قدرت، سرعت، استقامت، توان و …. در دستگاه های انرژی هوازی و غیر هوازی است.

علاوه بر آن، 34 روش تمرینی برای دست یابی به هدف های قهرمانی، سلامت فردی، کنترل و مدیریت وزن با اولویت چربی سوزی، روش های تمرینی موثر بر حجیم سازی نسبی عضلانی(هایپرتروفی)، حرکت درمانی در بازه های زمانی استراحت ها و ریکاوری های  فعال و غیر فعال، توان بخشی های بعد از بیماری ها یا صدمه های احتمالی، حرکت های اصلاحی و ….. مورد بحث و بررسی کارشناسی قرار گرفته اند.

معرفی مباحث کتاب 500 حرکت تی آر ایکس

1- آشنایی با ورزش تی. آر. ایکس،
2- انواع حرکات تمرینی تی. آر. ایکس
3- برنامه های تمرینی تی. آر. ایکس