99 گام تا 100 سالگی

کتاب 99 گام تا 100 سالگی نوشته دکتر والتر بورتز با ترجمه سیدمسعودحسینی فرد، توسط انتشارات دانژه به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: روانشناسی، روانشناسی رشد, مجموعه‌ی گسترده‌ای از نکات مفید برای حفظ سلامتی

کتابی که می خوانید برنامه‌ای است اصولی برای زندگی سالم، لذت‌بخش و طولانی که مجموعه‌ی گسترده‌ای از نکات مفید برای حفظ سلامتی را دربردارد و از جمله کتابهای پرفروش در کشورهای آمریکا، ژاپن، ایتالیا و هلند است. 
 از نظر دکتر بورتز “آنچه کیفیت زندگی را بهبود می بخشد، باعث ارتقا سلامتی می شود“ و این همان چیزی است که کتاب حاضر به همه‌ی ابعاد آن پرداخته است.

معرفی مباحث کتاب 99 گام تا 100 سالگی

1. غذا بخورید تا به 100 سالگی برسید
2. مطالعه کنید تا تغذیه خوبی داشته باشید
3. در زمان مناسب غذا بخورید
4. نیاز بدنتان به کالری را بدانید
5. خطر چربی
6. مراقب کلسترول باشید
7. کربوهیدرات بیشتری مصرف کنید
8. موافقان و مخالفان پروتئین
9. آب بنوشید
10. کمی نمک کافی است
11. و…